健診の前日にやらないこと｜検査技師が現場から正直に（食事・服装・直前の運動まで）

健診の受付で、問診票を見ながら、心の中でそっと思うことがあります。

「昨日、山登りしたんですね……」

検査する側として長年働いてきて、「これ、受ける人に知っておいてもらえたら、お互い幸せなのにな」と思うことが、たくさんたまりました。今日はそれを、正直に書いてみます。

▲ 健診の前日、検査技師はこうしています。

そもそも：健診は「ふだんの自分」を見るもの

最初に、大事な前提をひとつ。

健診で本当に見たいのは、ふだんの生活をしている、いつものあなたの状態です。前日だけ絶食したり、急に節制したりして「よそゆきの数値」を作っても、あまり意味がありません。

……とはいえ。少しでも良い数字を見たいのが人情ですよね。私もそうです。だからこそ、「これをすると数値が不正確になる」ことだけは、避けてほしいのです。ここからは、その話です。

前日の夜：軽めの食事を、19時ごろまでに

前日の夜は、軽めの食事を、19時ごろまでに済ませるのがおすすめです（施設の案内があれば、そちらを優先してください）。

そして、数値に直結する2つ。

• お酒 … 肝臓の酵素 γ-GTP（ガンマジーティーピー）を上げやすい項目です。「昨日ちょっと飲んだだけ」が、しっかり顔を出します
• うな重・揚げ物などの脂っこいもの … 中性脂肪が上がりやすくなります

ちなみに血糖については、検査の目的によっては「空腹時」ではなく、食後2時間などの中間の値を見たい場合もあります。絶食の指示は施設・検査項目で変わるので、案内どおりに。

当日の朝：お水1杯はOK。お薬は「種類による」

• コップ1杯のお水 … 飲んで大丈夫です（むしろ推奨しています。脱水気味だと採血もしにくいのです）
• お薬 … 血圧の薬など、検査に影響しにくいものは服用してよいとされることが多いです。ただし——糖尿病の薬（血糖を下げる薬）は要注意。絶食のまま飲むと低血糖を起こす危険があるため、飲まないよう案内されるのが一般的です。必ず、事前に主治医や健診機関に確認してください
• コーヒー … カフェインには利尿作用があります。腹部の超音波（エコー）では、膀胱に尿をためた状態で見たい部分があるので、直前のコーヒーはちょっと困りもの。がまんして、水にしておきましょう

腹部エコーが空腹で行われるのには、理由があります。食事をすると胆のう（たんのう）が縮んでしまって、きちんと観察できなくなるんです。「朝ごはん抜きって、つらい」——わかります。でも、あれは胆のうのためなのです。

服装：検査室からの、切なるお願い

検査する側から、正直にお願いさせてください。

• 上下がわかれた（セパレートの）、脱ぎ着しやすい服がいちばんです。ワンピースは、心電図やエコーのとき、ほぼ全部脱ぐことになってしまいます
• ストッキングは、できれば避けて。心電図では足首に電極をつけるので、着脱がひと苦労です
• アクセサリー（ネックレスなど）は、当日は外しておくのがおすすめ。検査のたびに外すことになるので、最初からないほうがラクです

忘れられないのは、年配の女性がお着物でいらしたとき。簡易なお着物ではありましたが、さすがに検査室がざわつきました。お着物の凛とした美しさは素敵です。でも健診の日だけは、どうか、楽な服で……。

直前の運動：それ、ぜんぶ数値に出ます

これが、現場で一番よく出会う「もったいない」です。

前日〜直前の激しい運動（筋トレ、山登り、長距離ランなど）で、こんな項目が上がることがあります。

問診で「昨日、筋トレをがっつりやりました」「昨日、山に登ってきました」とおっしゃる方、実は結構いらっしゃいます。せっかくの健康習慣なのに、数値だけ見ると「肝臓や腎臓が心配?」に見えてしまって、再検査になることも。健診の前日だけは、体もおやすみにしてあげてください。

逆に、絶食をがんばりすぎるのも考えもの。長すぎる絶食では、遊離脂肪酸や総ビリルビンが上がることがあります。指示された絶食時間を守る——それで十分です。

エコーの中の人から、ひとことだけ

腹部エコーを担当している身として、最後にひとつ。

お腹のガスは、どうしようもありません（超音波はガスが苦手なんです）。ガスが多い日でも、どうか気にしないでください。こちらで何とか工夫します。

そのかわり、呼吸の合図にお付き合いいただけると、とても助かります。「大きく吸って、止めてください」——このとき腹式呼吸（お腹をふくらませる呼吸）ができると、見たい臓器がぐっと見やすくなるんです。当日、思い出してもらえたら嬉しいです。

おまけ：検査技師の私の、健診しくじり

えらそうに書いてきましたが、私自身の健診はというと——。

がんばって臨んでも、変わらないものは変わらない。体重しかり、コレステロールしかり。そして視力だけは、毎年確実に悪くなっていく。これだけは、節制ではどうにも止められません。

老眼も進みました。本を読まなくなったのは、そのせいです。あるとき、ふと鏡にうつった自分を見たら——眉間にしわを寄せ、本をうんと遠くに離した、恐ろしい顔の私がいて、静かに引きました。

数値は読めても、老いは読めない。健診の紙の外側で、体は正直に進んでいくのでした。

まとめ

• 前日の夜は軽めに、19時ごろまで。お酒（γ-GTP）と脂っこいもの（中性脂肪）は直結
• 当日は水1杯OK。薬は必ず事前に確認（とくに糖尿病の薬）
• 前日の筋トレ・山登りは数値に出ます。前日だけは、おやすみを
• 服はセパレートで脱ぎ着しやすく、ストッキングとアクセサリーは避けて
• エコーの日は、コーヒーをがまんして、腹式呼吸を思い出して

健診は、1年に1度の「体からの通信簿」。どうせ受けるなら、正確な数字で受け取りましょう。ふだんのあなたの体が、いちばん知りたいことなのですから。

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※この記事は、検査技師としての一般的な知識をまとめたものです。絶食やお薬の指示は施設によって異なります。必ず受診先の案内と、主治医の指示にしたがってください。