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    <title><![CDATA[おひとりさま検査技師のひとりごと]]></title>
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    <description><![CDATA[地方在住50代の臨床検査技師。健康・検査のこと、おひとりさまの暮らし・節約・一人旅を、やさしく綴ります。]]></description>
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    <lastBuildDate>Fri, 10 Jul 2026 00:00:00 GMT</lastBuildDate>
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      <title><![CDATA[健診の前日にやらないこと｜検査技師が現場から正直に（食事・服装・直前の運動まで）]]></title>
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      <category><![CDATA[健康・検査のこと]]></category>
      <pubDate>Fri, 10 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[前日の一杯が、うな重が、直前の筋トレが——実は検査の数値に出ます。健診を受ける人に知っておいてほしい前日・当日の過ごし方を、検査する側の検査技師が正直にまとめました。服装のお願いと、エコーの裏側つき。]]></description>
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      <title><![CDATA[サイクロスポラ症って？生野菜とプールで広がる寄生虫を、検査技師が正直に（米で1400人）]]></title>
      <link>https://ohitorisama-blog.com/blog/cyclospora-kiseichu-2026</link>
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      <category><![CDATA[健康・検査のこと]]></category>
      <pubDate>Fri, 10 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[アメリカで、生野菜やプールの水から広がる寄生虫「サイクロスポラ」の感染が拡大中というニュース。塩素が効かない、よく洗っても落ちにくい、症状が数週間〜数カ月続く……。寄生虫館に行ったばかりの検査技師が、怖がりすぎず・正しく知るために、正直にまとめました。]]></description>
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      <title><![CDATA[実家じまいより先に、我が家の庭じまいをしたい]]></title>
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      <category><![CDATA[日々のひとりごと]]></category>
      <pubDate>Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[実家の田畑や松のことを考えているうちに、ふと気づいた。我が家の猫の額ほどの庭も、もう自分の手には負えなくなっている。芝生は雑草に、記念樹は立派になりすぎて、お隣の塀にまで張り出す始末。50代おひとりさまの、庭との格闘記です。]]></description>
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      <title><![CDATA[親の急用で2回キャンセルした私が、海外旅行を「ツアー」で予約する理由｜キャンセル料の目安つき]]></title>
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      <category><![CDATA[旅行]]></category>
      <pubDate>Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[50代おひとりさま。親のことや自分の体調が読めないから、海外旅行は航空券やホテルを直接ではなく「パッケージツアー」で予約しています。直前キャンセルの体験、海外ツアーのキャンセル料の目安、そして意外な落とし穴まで、正直にまとめました。]]></description>
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      <title><![CDATA[氷をガリガリ食べたくなる、その疲れは貧血かも｜50代女性と鉄不足を検査技師が正直に]]></title>
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      <category><![CDATA[健康・検査のこと]]></category>
      <pubDate>Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[疲れやすい、立ちくらみ、そして無性に氷が食べたくなる——それ、鉄不足のサインかもしれません。妊娠・月経・閉経と、女性の一生に寄り添う「貧血」の話を、自分も何度も貧血になった検査技師が、ヘモグロビンとフェリチンの違いも交えて正直にまとめました。]]></description>
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      <title><![CDATA[【保存版】50代おひとりさまのお金・節約ガイド｜手取り20万円の家計から、暮らしの工夫、旅の節約まで]]></title>
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      <category><![CDATA[家計・節約のこと]]></category>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[手取り20万円の家計管理、割合で見る家計簿、ケチでも引く「線」、暮らしと住まいの節約、旅のお金、株のひとりごとまで。50代おひとりさまが実体験で書いてきたお金の記事を、読みやすく1ページにまとめました。]]></description>
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      <title><![CDATA[目黒寄生虫館に、ついに行ってきた｜検査技師が“サナダムシと真田紐”にゾッとした話]]></title>
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      <category><![CDATA[健康・検査のこと]]></category>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[食あたりの記事で「行く予定」と書いた目黒寄生虫館へ、ついに行ってきました。学生時代の実習の思い出、アニサキスの意外な話、8.8mのサナダムシと着物好きにはショックな「真田紐」の由来まで。検査技師のおひとりさま、日曜のお出かけ記録です。]]></description>
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      <title><![CDATA[川越ランチのお気に入り「cheese gourmet iL-MERCATO」｜栄養満点サラダのあとに、蒲焼さん太郎を大人買いする日]]></title>
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      <category><![CDATA[旅行]]></category>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[川越でランチもディナーもおすすめの、チーズのお店「iL-MERCATO」。トルティーヤの器のパワーサラダに大満足したあと、なぜか帰りに駄菓子を大人買い。栄養満点とジャンキーが同居する、チグハグで楽しい川越の一日です。]]></description>
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      <title><![CDATA[変動するパート収入だから、私は自分に「手取り20万円」を払っている｜50代おひとりさまの家計管理]]></title>
      <link>https://ohitorisama-blog.com/blog/jibun-gekkyu-20man</link>
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      <category><![CDATA[家計・節約のこと]]></category>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[パートの収入は、働いた日数で毎月変わる。だから私は、自分に固定の「手取り月給」を設定しています。ケチだけど線は引く、失敗もしばしば、それでも「得したかな」と考える過程が好き——50代おひとりさまの、家計の本音です。]]></description>
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      <title><![CDATA[「くそっ」と漏らす若者の横で、車窓を眺める私は変なのかもしれない]]></title>
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      <category><![CDATA[日々のひとりごと]]></category>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[都心に向かう電車で、両隣の若者はスマホゲームに熱中。ゲームが続かない50代の私が、車窓を眺めながら考えた、世代の「普通」の入れ替わりの話です。]]></description>
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      <title><![CDATA[目黒の坂の縦列駐車場に、田舎者はひるんだ 〜寄生虫館より怖かったもの〜]]></title>
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      <category><![CDATA[日々のひとりごと]]></category>
      <pubDate>Sun, 05 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[目黒寄生虫館に向かう坂道で見た、都会の縦列駐車場。オートマ限定がなかった世代の私が、教習所の坂道発進を思い出して冷や汗をかいた話。]]></description>
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      <title><![CDATA[エアコン20年選手、買い替えの決心がつかない｜“2027年問題”をケチな節約家が調べてみた]]></title>
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      <category><![CDATA[家計・節約のこと]]></category>
      <pubDate>Fri, 03 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[わが家のエアコンは、なんと20年選手（ここだけの話）。まだ動くのに買い替えるなんてもったいない——そんなケチな私が、「エアコン2027年問題」を調べてみたら、迷いの整理が少しつきました。同じく決心がつかない方へ。]]></description>
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      <title><![CDATA[【保存版】親のこと・実家じまいガイド｜介護のきざし・元気なうちの準備・相続・空き家まで]]></title>
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      <category><![CDATA[家計・節約のこと]]></category>
      <pubDate>Thu, 02 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[80代の母を思う気持ちから、認知症になる前の準備、相続、実家じまい、空き家の出口まで。50代おひとりさまが実体験で書いてきた「親のこと」の記事を、読む順番にそって1ページにまとめました。]]></description>
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      <title><![CDATA[昔、部活で水を飲ませてもらえなかった私たちへ｜検査技師が伝えたい、夏の脱水と熱中症のこと]]></title>
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      <category><![CDATA[健康・検査のこと]]></category>
      <pubDate>Thu, 02 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[「練習中に水を飲むな」——あの時代を生きた50代へ。のぼせて、立ちくらみで倒れていた昔の私と、脱水や脳梗塞が気になって、こまめに水を飲むようになった今の私。検査技師の目線で、夏の脱水の怖さと対策を、やさしくまとめました。]]></description>
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      <title><![CDATA[節約グセがつきすぎた私が、「使っていいお金」に気づくまで]]></title>
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      <category><![CDATA[家計・節約のこと]]></category>
      <pubDate>Thu, 02 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[月20万円で家計管理を続けてきたら、いつのまにか「使うこと」自体に罪悪感を持つようになっていた。節約と満足度は両立できるのか、自分の家計簿と向き合ってみた話。]]></description>
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      <title><![CDATA[一人旅に出る理由 ―「なんでひとりなの？」に、ちゃんと答えてみる]]></title>
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      <category><![CDATA[旅行]]></category>
      <pubDate>Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[誰かに合わせるのが嫌なわけじゃない。一人旅を重ねてきた50代が、自分なりの理由を言葉にしてみました。新宿でひとり、話題の麻辣湯に挑戦した日のことも添えて。]]></description>
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      <title><![CDATA[【備忘録】義実家の空き家じまい、はじめます｜素人がやること・プロに任せること]]></title>
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      <category><![CDATA[家計・節約のこと]]></category>
      <pubDate>Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[義実家の空き家、司法書士さんに依頼して動き出しました。正直、売れないかもしれない。でも、やってみないと。これから自分がやることを、一つずつつぶしていく備忘録です。同じ立場の方の参考にも。]]></description>
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      <title><![CDATA[「60過ぎたらわかるから」と言われて、見えてきたお金の現実]]></title>
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      <category><![CDATA[仕事のひとりごと]]></category>
      <pubDate>Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[医療職の人手不足と低賃金、再雇用後の賃金低下。元上司のぼやきをきっかけに、60代の失業保険・年金の制度を調べてみたら、複雑な気持ちの正体が見えてきた話。]]></description>
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      <title><![CDATA[温泉、気持ちいいけれど油断は禁物｜検査技師が気をつける“安全な入り方”]]></title>
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      <category><![CDATA[健康・検査のこと]]></category>
      <pubDate>Tue, 30 Jun 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[旅の楽しみ、温泉。でも“気持ちいい”の裏で、体にはけっこうな負担も。ヒートショック・脱水・血圧、そしておひとりさま温泉の注意点を、検査技師の目線でやさしくまとめました。]]></description>
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      <title><![CDATA[いらない田畑や山林、どうする?｜実家じまいの“出口”と相続土地国庫帰属制度]]></title>
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      <category><![CDATA[家計・節約のこと]]></category>
      <pubDate>Tue, 30 Jun 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description><![CDATA[実家じまいでいちばん頭が痛い、空き家・田畑・山林のこと。特定空家のリスク、農地の難しさ、そして「相続土地国庫帰属制度」まで。重いけれど目をそらせない“出口”の話を、調べて整理しました。]]></description>
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